ضربان‌هایی که از یک بیماری خبر می‌دهد

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزی؛ در میان انواع سردرد‌ها، میگرن نوعی بیماری مزمن و ناتوان کننده است که شیوع بالایی در جهان دارد و در زنان سه برابر بیشتر از مردان دیده می‌شود.

افراد مبتلا به میگرن دارای نوعی سردرد ضربان دار هستند که معمولا در یک طرف سر ظاهر می‌شود و اغلب با حالت تهوع یا حساسیت به نور همراه است. این علائم به دلیل تغییرات موقت در هدایت عصبی داخل مغز بوده و درد‌های میگرنی اغلب چند ساعت تا چند روز ادامه می‌یابد.

شدت درد میگرنی گاه به حدی است که کیفیت زندگی افراد را مختل می‌کند. این نوع سردرد با شدت و تعداد حملات، در افراد مختلف متفاوت است.

سردرد میگیرنی از یک سالگی شروع می‌شود و این یک بیماری خوش خیم ولی آزاردهنده است و در کودکانی که حس رقابتی بیشتر دارند وجود دارد.

پیش‌نشانه این بیماری حدود دو ساعت تا دو روز قبل از شروع درد در فرد بروز پیدا می‌کنند، ممکن است این نشانه‌ها شامل تغییر خلق‌وخو، زودرنجی، افسردگی یا خستگی، سفتی عضلات (به‌خصوص عضلات گردن)، یبوست یا اسهال باشد.

عوامل مختلفی از جمله برخی مواد غذایی، داروها، نوسانات قند خون، تغییر در عادات خواب، عوامل روانی و استرس می‌تواند سردر‌های میگرنی را تحریک کند.

تحقیقات نشان داده که بعضی از مواد غذایی می‌توانند باعث تشدید میگرن و برخی دیگر درد‌های میگرنی را کاهش دهند. از این رو، توصیه‌های تغذیه‌ای جهت کاهش سردرد‌های میگرنی ارائه شده است.

طبق بررسی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، منابع غذایی تیرامین مثل پنیر کهنه، غذا‌های فست فودی، نوشیدنی‌های حاوی قند‌های مصنوعی، گوشت‌های فرآوری شده، غذا‌های دودی شده، ترشی و حتی شکلات زمینه ساز سردرد‌های میگرنی است.

رژیم غذایی مناسب برای کاستن از سردرد‌های میگرنی مهم است که می‌توان به نظم در خوردن وعده غذایی، جلوگیری از افت قند خون، نوشیدن مایعات کافی، استفاده از غذا‌های غنی از منیزیم مانند سیزیجات برگ سبز، حبوبات و ماهی تن، مصرف غذا‌های کم چرب و غذا‌های حاوی پروتئین اشاره کرد.